体重計に乗ってみました

　結局入院してから退院するまでに8kg減ってしまいましたが、

そろそろ、退院して1ヶ月になろうとしています。

増減もないだろうと恐る恐る体重体組成計に乗ってみました。

何と1㎏増加していました。

ついでにいろいろな体組成を調べてみました。

ＢＭＩ・・・・・・20.4 　　 ( 18.5 ～　25 未満 )

内臓脂肪・・・・・5.5 　　　( 0.5 ～ 10未満 )

体幹皮下脂肪率・・10.2 ％

体脂肪・・・・・・17.3 ％　 ( 10 ～ 20%未満 )

基礎代謝・・・・・1515 kcal

骨格筋率・・・・・32.6 ％　 (★32.9 ～　35,7 未満 )

　　　　　　　　　８kg減量が影響

体年齢・・・・・・48歳

年齢と共に筋肉を増やすのが困難になってきますが、

1年後の骨格筋率33%を目指してトレーニングをするぞ！